El Servicio Meteorológico Nacional emitió un alerta por altas temperaturas en varias provincias, por ese motivo, la Cruz Roja Argentina compartió una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor.
6 consejos fundamentales
La Cruz Roja Argentina recomienda:
- Evitar la exposición solar entre las 10 AM y las 16 PM.
- No realizar actividades físicas en los horarios de máxima exposición solar.
- Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, tomando al menos 2 litros de agua por día (evitar las bebidas alcohólicas o con alto contenido de azúcar).
- Consumir verduras y frutas frescas, evitando las comidas abundantes.
- Usar ropa liviana de colores claros, sombrero y anteojos oscuros.
- Quedarse en espacios bien ventilados o acondicionados.
Cómo saber si estamos deshidratados
La Cruz Roja señala que las principales señales a tener en cuenta son:
- Diarrea o vómitos.
- Fiebre.
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Falta de sudor.
- Orina de color oscuro.
- Boca y lengua secas.
Números de emergencia dónde solicitar ayuda
- 100 Bomberos
- 103 Defensa Civil
- 107 Emergencias médicas
- 911 Policía
