Llega el verano y mucha gente siente que necesita hacer ejercicio sin encerrarse en un gimnasio. La buena noticia para ellos es que pueden quemar calorías y reducir el riesgo de enfermedades coronarias simplemente caminando.
Un estudio revelador.
Acaba de conocerse una investigación según la cual caminar es más útil para bajar de peso y para la salud que ir al gimnasio.
De acuerdo a este estudio, caminar 30 minutos, cinco días a la semana, reduce el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria en un 19 por ciento.
La entrenadora personal Louise Barton, en el informe publicado por el diario The Sun, afirma que caminar también permite aliviar el dolor en las articulaciones.
Esto es muy bueno para las personas que sufren enfermedades articulares degenerativas como la artritis.
Según la profesional, “llevar un estilo de vida más activo puede fortalecer los anticuerpos, lo que a su vez ayuda a combatir las enfermedades”.
¿Cuantas calorías se queman caminando?
De acuerdo al informe, se queman 150 calorías por cada 30 minutos de caminata rápida, lo que representa un gran estímulo para ponerse las zapatillas y salir a caminar ahora mismo.
